「サッカーのルールって難しそう…」そんなふうに思っていませんか？でも大丈夫！このブログでは、中学生でもサッカー観戦やプレーがもっと楽しくなるように、ルールや用語を超わかりやすく解説します。これを読めば、あなたもサッカー通！スポーツが苦手な人でも、読んでいるうちに試合が見たくなる、そんな一冊になること間違いなしです！
サッカーってどんなスポーツ？基本を知ろう！
サッカーの目的は「ゴールを決めること」
サッカーの一番の目的は、相手チームより多くのゴールを決めることです。ゴールとは、相手のゴールポストの間にボールを入れること。ボールが完全にゴールラインを越えたときに1点となります。ただし、手や腕を使ってゴールを決めた場合は反則になるので注意しましょう（ゴールキーパーを除く）。
サッカーでは、足でボールを蹴るのが基本です。手を使えない分、足さばきや体の動かし方がとても重要になります。「ゴールを目指してパスをつなぐ」「相手の攻撃を止めて守る」など、チームで協力して戦うのがサッカーの魅力でもあります。
また、ただゴールを狙うだけでなく、「どのタイミングで攻めるか」「守るか」という戦術も重要です。だからこそ、サッカーは走ってるだけじゃなく「考えるスポーツ」ともいえるんです。
1チーム何人？ポジションの役割も解説
サッカーは1チーム11人でプレーします。つまり、ピッチ上には22人の選手がいることになります。内訳は、ゴールキーパー1人と、フィールドプレーヤー10人です。フィールドプレーヤーには、大きく分けて次のような役割があります。
| ポジション | 役割 |
|---|---|
| ゴールキーパー（GK） | ゴールを守る唯一手を使える選手 |
| ディフェンダー（DF） | 相手の攻撃を止める守りの選手 |
| ミッドフィルダー（MF） | 攻守のつなぎ役、パスの中心 |
| フォワード（FW） | 得点を狙う攻撃の中心選手 |
ポジションごとにプレースタイルや体の使い方が違っていて、それぞれが大事な役目を持っています。例えば、フォワードはスピードや決定力が大事。ミッドフィルダーは視野の広さやパスの正確さが求められます。チームプレーを支えるのが、サッカーというスポーツの醍醐味なんです。
試合時間とハーフタイムの仕組み
サッカーの試合時間は、通常「前半45分＋後半45分」の合計90分です。その間にできるだけ多くゴールを決めたチームが勝ちになります。前半と後半の間には「ハーフタイム」と呼ばれる15分間の休憩時間があります。
でも実際の試合では、90分ピッタリで終わることはあまりありません。なぜなら、選手がケガをしたり、交代があったり、プレーが止まった時間があるからです。その分を「ロスタイム（アディショナルタイム）」として最後に追加するんです。
また、同点で試合が終わった場合は、そのまま引き分けになることもありますが、大会によっては延長戦（15分×2）やPK戦が行われる場合もあります。
ボールはどんなときに止まるの？
サッカーでは基本的に、プレーはずっと続いていきます。でも次のようなときに、試合は一度止まります。
- ボールがタッチライン（サイド）やゴールラインを完全に越えたとき
- ファウルが起きたとき
- オフサイドになったとき
- ゴールが決まったとき
- 選手がケガなどでプレー続行できないとき
プレーが止まると、「スローイン」「コーナーキック」「ゴールキック」「フリーキック」「ペナルティキック」などで再開されます。止まった状況によって再開方法が違うので、ここを覚えておくと観戦ももっと面白くなりますよ！
勝敗の決まり方ってどうなってるの？
サッカーでは、90分間でより多くのゴールを決めたチームが勝ちです。シンプルで分かりやすいですよね。ただし、試合によっては同点でもOKな場合もありますし、どうしても勝敗をつけたい試合では延長戦やPK戦があります。
【勝敗の決まり方のパターン】
| 結果 | 内容 |
|---|---|
| 勝ち | より多くゴールを決めた |
| 引き分け | 同じ得点で試合終了 |
| 延長戦 | さらに30分プレー（大会による） |
| PK戦 | 5人ずつキックして勝敗を決める |
特にPK戦は、緊張感がすごくて大人気の見どころです！一発勝負なので、選手も観客もドキドキが止まりません。
次は「試合でよく見るプレーのルールを覚えよう」の章に進みます。
続きを執筆してまいります！
試合でよく見るプレーのルールを覚えよう
スローイン・コーナーキック・ゴールキックの違い
サッカーではボールがラインの外に出たら、一度プレーが止まって再開されます。そのときに使われるのが「スローイン」「コーナーキック」「ゴールキック」です。この3つは試合中にとてもよく出てくるので、まずはしっかり覚えておきましょう！
【プレー再開の方法とルール】
| プレー方法 | ボールが出た場所 | どっちのボール？ | 特徴 |
|---|---|---|---|
| スローイン | サイドライン（横） | 最後に触ってない側 | 両手で頭の上から投げる |
| コーナーキック | ゴールライン（縦）、自陣に当たって出た | 攻撃側のボール | ゴール付近からチャンス再開 |
| ゴールキック | ゴールライン、相手が触って出た | 守備側のボール | 自陣から再スタートできる |
スローインでは、必ず両手で頭の上から投げて、両足が地面についていないといけません。コーナーキックはゴールの近くからスタートできるので、得点のチャンスになることも多いです。逆にゴールキックは守備側が落ち着いて攻撃を始めるチャンスです。違いを覚えておくと、今どちらのチームが有利なのかが見えてきますよ！
ファウルってどんなプレー？やっちゃダメなこと
サッカーには「やってはいけないこと（反則）」があります。これを「ファウル」といいます。プレーが激しくなりがちなスポーツだからこそ、安全を守るためのルールがたくさんあるんです。
【よくあるファウルの例】
- 相手を押す、引っ張る
- 足を引っかける、タックルで倒す
- 手や腕でボールを触る（キーパー以外）
- 危ないプレーをする（足を高く上げすぎるなど）
- 試合中に悪口を言う、審判に文句を言う
ファウルが起きた場所によって、フリーキックやペナルティキックになります。また、あまりにも悪質なプレーをした場合には「イエローカード（警告）」や「レッドカード（退場）」が出されます。カードが出ると試合の流れがガラッと変わることもあるので、注目ポイントのひとつです。
オフサイドってなに？超簡単に覚えるコツ
「オフサイド」は、サッカーの中でも難しいルールのひとつ。でも、実は簡単なイメージで覚えることができます。
オフサイドとは、「攻撃側の選手が、相手ゴールに一番近い場所に先にいすぎる」状態のことです。具体的には、相手陣地にいて、味方のパスを受けるときに相手のDFよりも前にいたらオフサイドになります。
簡単にいうと…
「ゴール前にかくれんぼして、楽にパスをもらうのは禁止！」という感じです。
オフサイドはズルを防ぐためのルールで、サッカーがフェアに進むように作られています。副審が旗を上げて教えてくれるので、試合を見ていてもわかりやすい場面です。まずは感覚で「今のパス、早すぎたかも？」と意識してみると、だんだん分かってきます！
ペナルティキックとフリーキックの違い
ファウルが起きた場所によって、再開の方法が変わります。なかでもよく見るのが「フリーキック」と「ペナルティキック」です。
【2つのキックの違い】
| キックの種類 | 起こる場所 | 特徴 |
|---|---|---|
| フリーキック | フィールド上のファウルや反則 | 相手が壁を作ってもOK |
| ペナルティキック | ペナルティエリア内の反則 | キーパーと1対1の決定機 |
フリーキックは、ファウルがあった場所から蹴ることができるキックです。相手チームは「壁」と呼ばれる選手の列を作って、ゴールを守ろうとします。
一方で、ペナルティキックは大チャンス！ペナルティエリアの中でファウルがあると、ゴールから11メートルの位置から1人でシュートできます。ほぼ得点が決まるので、試合の流れが一気に変わる場面でもあります！
キーパーだけができることってなに？
サッカーの中で、唯一「手を使ってもいい選手」がいます。それがゴールキーパー（GK）です。でも、どこでも手を使えるわけではありません。ゴールキーパーが手を使えるのは、自分たちのゴール前の「ペナルティエリア」の中だけです。
【キーパーの特徴】
- ペナルティエリア内で手を使ってボールをキャッチできる
- シュートを止める最後の砦
- パントキックで大きくボールを蹴り出すことができる
キーパーは反射神経や判断力が求められるポジション。味方からパスが戻ってきたときには、足でさばかないといけないという特別ルールもあります（バックパスルール）。ただの守る役じゃなくて、チームの頭脳として攻撃の起点にもなる、すごく重要な選手なんです！
実はこんなルールもある！ちょっと意外なサッカールール
キックオフでも直接ゴールできる？
実はサッカーでは、試合開始の「キックオフ」でも、ゴールを決めることができるんです！これ、意外と知られていないルールのひとつ。サッカーのルールでは、「キックオフから直接相手のゴールにボールが入った場合、得点として認められる」と明記されています。
ただし、実際にキックオフからゴールが決まることはめったにありません。なぜなら、センターラインから相手ゴールまではとても距離があるし、相手のキーパーもスタンバイしているからです。
でも過去には、本当にキックオフから直接ゴールを決めた選手もいます！まぐれではなく、狙ってロングシュートを放ち、それがキーパーの頭を越えてネットに突き刺さったんです。まさにスーパープレーですね。
このように、「えっ、そんなことできるの？」と思うようなことでも、ルール上OKなものがあるんです。試合開始の瞬間から目を離さずに見ると、意外なシーンが見られるかもしれませんよ。
ゴールキーパーが手を使える範囲はどこまで？
ゴールキーパーは、サッカーの中で唯一手を使えるポジションですが、実は手を使っていい「範囲」がちゃんと決まっています。その範囲は、「自分たちのペナルティエリア内」のみ。ペナルティエリアとは、ゴール前にある大きな四角のエリアのことで、縦16.5メートル・横40.3メートルほどあります。
この範囲から1歩でも外に出てしまうと、キーパーであっても手を使ってはいけません。もし外でボールに手を触れてしまったら、「ハンド」の反則になります。
また、キーパーが手でボールをキャッチしたあと、6秒以上持ち続けていると、これも反則になります。これは「時間稼ぎ」を防ぐためのルール。6秒以内に味方に投げたり蹴ったりしてプレーを再開しなければいけません。
こういったルールがあるからこそ、キーパーは位置取りや判断がとても大切なんです。ほんの少しのズレで反則になってしまうこともあるので、集中力が求められるポジションですね。
イエローカードとレッドカードの違い
サッカーの試合でよく見る「イエローカード」と「レッドカード」。この2つのカードは、選手に対する「注意」や「罰」を表すもので、プレーの流れを大きく左右する重要なものです。
【カードの意味】
- イエローカード：警告。1試合で2枚もらうと退場。
- レッドカード：即退場。1枚で試合から完全に除外。
イエローカードは「注意」の意味で、危険なプレーや、相手をわざと倒したり、審判に文句を言ったときなどに出されます。1枚目は警告ですが、同じ選手が2枚目をもらうと、自動的にレッドカード扱いとなり退場です。
レッドカードはもっと重い反則に対して出されるもので、暴力行為や明らかな決定機をつぶすファウルなどに使われます。レッドカードをもらった選手は、その試合から即退場し、しかも次の試合にも出られなくなることがあります。
カードが出る瞬間は、会場が「ざわっ」とする大注目の場面。どんなプレーがカード対象になるのかを知っておくと、見ていて面白さが倍増します！
試合中に選手が交代できる回数
昔のサッカーでは交代できる選手の数がとても少なかったのですが、今では多くの大会で最大5人まで交代できるようになっています。ただし、交代できる「タイミング」は限られていて、通常は試合中に3回までしか交代のチャンスはありません（ハーフタイムは別）。
このルールには「試合の流れをあまり止めないように」という意図があります。いくら選手を交代したくても、バラバラのタイミングで6回も7回も止めていたら、試合がスムーズに進まないからです。
【交代のポイント】
- 最大5人まで交代可能（大会による）
- 試合中の交代チャンスは3回（ハーフタイムはノーカウント）
- 一度交代した選手はもう戻れない（再交代不可）
監督は「いつ」「誰と交代するか」で試合の流れをガラッと変えることができます。体力がなくなってきた選手を休ませたり、流れを変える切り札を出したり。交代のタイミングに注目すると、試合の裏側が見えてきますよ。
スローインでゴールしたらどうなる？
これ、すごく面白いルールなのですが…スローインから直接ゴールを決めても、「得点にはなりません」！
スローインというのは、タッチラインの外に出たボールを、両手で頭の上から投げ入れて再開するプレー。ところが、もし誰にも触らずにそのままゴールに入ってしまった場合、そのゴールは「無効」になるんです。
【スローインの得点ルール】
- 相手ゴールに直接入った：得点にならず、相手のゴールキックに。
- 自分のゴールに直接入った：得点にならず、相手のコーナーキックに。
つまり、スローインから点を取りたいなら、味方に当たってからゴールに入る必要があります。これは「投げただけで点が入っちゃうのはズルい」と考えられているからなんですね。
ちょっと不思議だけど、サッカーにはこういう「なるほど！」なルールがたくさんあります！
次は「試合観戦が10倍楽しくなるルールの見どころ」の章へ進みます！
試合観戦が10倍楽しくなるルールの見どころ
どのプレーが得点に近づいてる？
サッカーの試合を見ていて、「今のプレーは惜しかった！」と感じる場面ってありますよね。でも、具体的にどういうプレーが「得点に近い」のかを知っていると、もっと面白く試合が見られるようになります。
例えば、以下のようなプレーは得点のチャンスが大きいです。
- ペナルティエリア内でのパス回しやシュート
- ゴール前でのフリーキックやコーナーキック
- 数的優位（2対1など）での速攻（カウンターアタック）
- 相手ゴール近くでのスローインやクロスボール
特に注目したいのは「決定機」と呼ばれる場面。これは、あと一歩でゴールが決まりそうなチャンスのことです。こういう場面では観客も一斉に盛り上がり、選手たちの集中力もマックスになります。
また、最近では「シュート本数」「枠内シュート」「ゴール期待値（xG）」などのデータも使われるようになっていて、「どっちのチームが優勢か」が数値でわかるようになってきています。テレビ中継などで表示されている場合もあるので、ぜひチェックしてみてください！
主審と副審の役割に注目しよう
サッカーの試合中には、選手だけでなく「審判（レフェリー）」の存在もとても重要です。中でも注目したいのが、主審と副審の役割の違いです。
【審判の役割】
| 種類 | 主な役割 |
|---|---|
| 主審 | 試合全体の進行と判定、カードの判断 |
| 副審（線審） | タッチラインの判定、オフサイドの判断、交代の補助 |
主審はフィールド内を動きながら、ファウルやゴール、試合の流れを見て判断します。一方、副審はサイドラインを走りながら、特に「オフサイド」の判断やボールが外に出たかどうかをチェックしています。
副審が旗を上げるタイミングや、主審がホイッスルを吹く瞬間には、大事な判断が隠れています。審判の動きにも注目すると、「今のプレーにはどんな意味があったのか」がより深く理解できますよ。
VARってなに？ビデオ判定の仕組み
最近のプロサッカーでは、「VAR（ビデオ・アシスタント・レフェリー）」という仕組みが導入されて話題になっています。これは簡単に言うと、テレビカメラの映像を使って審判が正しい判断を下せるようにするサポート技術のことです。
VARが使われるのは、次のような大きな場面です。
- ゴールが決まったかどうか
- ペナルティかどうか
- レッドカードに値する反則かどうか
- 選手の間違い（誰がファウルをしたかなど）
VARが使われると、主審は耳に着けた通信機器で案内され、ピッチの横にあるモニターで映像を確認します。映像を見てから、自分の判断を変えるかどうかを決めることができます。
これによって、試合の公平性が上がった反面、判定に時間がかかることも増えました。観戦中に「なんで止まったの？」と思ったら、VARチェック中の可能性があるので、注目してみましょう！
フリーキック時の「壁」の理由とは？
フリーキックの場面では、ゴールの前に何人かの選手が並んで立っているのを見たことがありますよね。あれは「壁」と呼ばれていて、相手チームのゴールを守るために作られます。
壁にはこんな役割があります。
- シュートのコースを狭くする
- キーパーが反応する時間を稼ぐ
- シュートの角度を限定する
ただし、壁にもルールがあって、相手が蹴るポイントから9.15メートル（約10ヤード）以上離れていなければいけません。審判が壁の位置を測るとき、スプレーでラインを引くのを見たことがある人もいると思います。
壁を越えて曲がるように決まる「カーブシュート」や、「壁の下をくぐるグラウンダーシュート」など、選手たちもさまざまな工夫をしています。壁があるからこそ、フリーキックは見応えのあるプレーになるんです！
なぜ選手はあんなに抗議するの？
サッカーを見ていると、選手たちが審判に向かって何か言ったり、手を上げたりしている場面があります。これは「抗議」と呼ばれる行動ですが、なぜこんなにも多くの選手が審判にアピールするのでしょうか？
実は、サッカーは一瞬の判断が結果を大きく左右するスポーツです。だからこそ、少しでも自分たちに有利になるよう、選手たちは判定に影響を与えようとするんです。
例えばこんなときによく抗議が起こります。
- オフサイドかどうか微妙な場面
- ファウルの有無やカードの判断
- ボールが外に出た方向の判定
ただし、あまりにもしつこく抗議すると、「異議申し立て」でイエローカードが出されることもあります。冷静さと感情のバランスが大事なんですね。
試合の熱さが伝わってくる瞬間でもあるので、抗議の場面にも注目してみると、選手たちの真剣さがより伝わってくるはずです！
これで君もサッカー通！覚えておきたい用語集
キックオフ・ドリブル・パスの意味
サッカーでは、基本の動きにもそれぞれ名前があります。試合のスタートから得点チャンスを作るまで、すべての流れが「キックオフ」「ドリブル」「パス」などのプレーによってつながっています。
- キックオフ：試合や後半の始まり、または得点後にボールをセンターサークルから蹴って再開するプレー。
- ドリブル：ボールを足でコントロールしながら運ぶプレー。スピードやフェイントで相手を抜いていくのが魅力！
- パス：味方にボールを渡すプレー。短い距離の「ショートパス」、長距離の「ロングパス」がある。
この3つは、まさにサッカーの基本。パスとドリブルをうまく組み合わせてゴールに近づくのが、試合の中で何度も見られるシーンです。試合観戦では、どんなパスが出たのか、どんなドリブルが通ったのかを意識してみると、理解がグッと深まります！
アシスト・ハットトリックってなに？
「アシスト」や「ハットトリック」は、得点に関係する用語です。選手の活躍を語るときによく使われる言葉なので、覚えておくと便利です。
- アシスト：味方のゴールを助けるパスを出したこと。ゴールを決めた選手だけでなく、アシストした選手も評価されます。
- ハットトリック：1人の選手が1試合で3ゴールを決めること。超大活躍の証で、なかなか見られません！
ちなみに、1試合で4得点すると「スーパーハットトリック」、5点以上は「ゴールショー」なんて言われることもあります。アシストとゴールの両方で貢献できる選手は、チームの中心として大活躍します！
セーブ・クリーンシートの使い方
キーパーに関する専門用語もチェックしておきましょう。守備の要であるゴールキーパーには、こんな言葉がよく使われます。
- セーブ：シュートを止めること。特に強烈なシュートを防いだときは「ナイスセーブ！」と称賛されます。
- クリーンシート：相手に1点も与えず試合を終えること。無失点試合という意味です。
クリーンシートは、キーパーだけでなく守備陣全体の頑張りを表す記録でもあります。「今日は◯◯のセーブが光ってたな」「チーム全体でクリーンシートを守った！」なんて会話ができたら、もう立派なサッカー通です！
クロス・シュートの違い
試合中、ゴール前にボールを上げたり、ゴールを狙って蹴ったりする場面がよく出てきます。そんなときに使われるのが「クロス」と「シュート」です。
- クロス：サイド（横）から中央にボールを上げるプレー。フォワードに向けてゴールチャンスを作ります。
- シュート：ゴールを狙って蹴るプレー。力強さと正確さがカギです。
クロスは味方の得点をアシストするためのプレーで、特に左右のウィング（サイドの選手）が得意とします。一方、シュートはゴールを決めるための直接的な行動で、フォワードやミッドフィルダーが積極的に狙います。
クロスからのシュート、というコンビネーションは得点パターンの王道なので、試合ではこの流れに注目してみるとより楽しめますよ！
ポゼッションとカウンターの戦術用語
サッカーの戦術を語るときによく出てくるのが「ポゼッション」と「カウンター」という言葉です。これは、試合の進め方・攻め方のスタイルを表しています。
- ポゼッション：ボールを持つ時間を長くして、パスを回しながらじっくり攻めるスタイル。
- カウンター：相手の攻撃を止めて、すばやく前にボールを出して速攻を仕掛けるスタイル。
スペイン代表やFCバルセロナのようなチームは、ポゼッションサッカーが得意です。一方で、ドイツや日本代表などは、守ってからのカウンターも得意としています。
どちらが正しいというわけではなく、チームによって特徴が違うのがサッカーの面白いところ。試合を見ながら「このチームはポゼッション重視だな」「今のはカウンターからの得点だ！」と感じ取れると、戦術理解が一気に深まります！
まとめ
今回は「中学生でもわかる！サッカーのルールと用語」をテーマに、基礎から応用までを5つのテーマでわかりやすく解説しました。サッカーはただ走ってボールを蹴るだけのスポーツではなく、ルールや戦術、プレーの意味を知ることで、何倍も楽しくなります。
- 試合の流れをつかむルール
- よくあるプレーの意味
- 審判の判断ポイント
- 戦術やデータの見どころ
- プロが使う専門用語の知識
これらを知っておくだけで、試合観戦も、実際にプレーする時も、ぐっとレベルアップしますよ！学校の友達や家族と一緒に観戦するときにも、ぜひ「ちょっと解説してあげようかな」なんてドヤ顔しちゃってくださいね。